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25 tips que debes saber antes y durante el evento |
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1.- Técnica antes de velocidad 2. Toma las subidas calmado y acelera en lo plano 3. Nunca digas a los otros corredores que te sientes muy mal 4. Al andar en bicicleta trata de pedalear en forma de circulo. Empujando y jalando 5. Relaja tus brazos |
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Diez consejos para subidas de montaña |
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Es importante analizar nuestro comportamiento en subida y ver los errores más comunes que cometemos e intentar corregirlos.
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Diez consejos para los corredores de Montaña |
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Lo más importante, una alimentación adecuada, durante el período de entrenamiento, así como antes y después de las rodadas, que sea rica en carbohidratos, vegetales y algo de proteínas.
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